Vadba za moč

Besedilo: Suzana P. Kovačič
Kategorija: Nasveti / torek, 4. julij 2023 / 17:31

Kineziolog Grega Končar iz Centra za krepitev zdravja ZD Kranj je za dijake nekaterih srednjih šol pripravil predavanje z naslovom Vadba za moč.

Junijsko predavanje Grega Končarja, mag. kin., je bilo v sklopu promocije zdravja v lokalni skupnosti za dijake Gimnazije Franceta Prešerna Kranj, Gimnazije Kranj in Srednje ekonomske, storitvene in gradbene šole Kranj. Kot je povedal, je vadba za moč v zadnjih letih v različnih oblikah postala zelo razširjena. »Danes jo lahko izvajamo kar od doma ob gledanju posnetih treningov na spletu, vse več pa je tistih, ki se odpravijo v fitnes centre. Kineziologi (tj. strokovnjaki na področju gibanja) skupaj s športnimi vzgojitelji in trenerji opažamo, da se za obisk fitnes centrov vse pogosteje odločajo tudi srednješolci. Na eni strani polni energije in zagona, na drugi pa največkrat s premalo znanja se vadbe za moč največkrat lotijo napačno in tako velikokrat bolj škodujejo, kot koristijo svojemu zdravju. Moja osnovna želja in cilj predavanja je bil, da bi se prihodnje generacije varneje in učinkoviteje podale v svet vadbe.« S tem namenom je dijakom na kratko predstavil gibalne sposobnosti (moč, gibljivost, koordinacija, hitrost, ravnotežje, natančnost), koristne učinke vadbe za moč, pomembne principe vadbe, tehnično izvedbo osnovnih vaj (npr. počep), nekaj metod za razvoj posameznih oblik moči in kakovostne spletne vire, kjer lahko dobijo dodatne informacije na tem področju.

»Na podlagi opravljenih predavanj ugotavljam, da so tovrstna izobraževanja za mlade lahko zelo uporabna in koristna, saj je veliko zelo pomembnih malenkosti, katerih pomena se še ne zavedajo v celoti. Srednješolci so predavanja dobro sprejeli in se po večini strinjali z mano, da bi bilo v prihodnje smiselno organizirati še praktične delavnice, kjer bi vsi izvajali različne vaje za moč in tako sami ugotovili, kako so videti tehnično pravilne izvedbe različnih vaj. Z mislijo na aktivnosti v novem šolskem letu želim vsem varno, aktivno in veselo poletje.«