Stopala moramo spoštovati in jih negovati

Bioterapevtka in refleksoterapevtka Barbara Fajfar iz Čirč pri Kranju pojasnjuje, kako pomembna je skrb za stopala. Zanje in s tem tudi za celo telo lahko učinkovito poskrbimo z refleksoterapijo oziroma refleksno masažo stopal.

Na stopala zelo radi pozabimo, čeprav skoraj večino časa nosijo celo težo našega telesa. »Prav je, da jim redno posvečamo pozornost – ne le tedaj, ko nas bolijo ali so utrujena, pojasnjuje Barbara Fajfar in dodaja: »Stopala izražajo naš odnos do resničnosti, stanje naše koreninske čakre in naše temelje. Kot dvonožna bitja se zemeljske energije dotikamo s stopali in kot drevo s koreninami z zemljo izmenjujemo energijo. Zato je za nemoten pretok energije po telesu bistvenega pomena dober stik s tlemi.«

Pritisk na refleksne cone

Ena od tehnik, s katero lahko poskrbimo za stopala, je refleksoterapija oziroma refleksna masaža stopal. »Gre za tehniko naravnega zdravljenja in sproščanja psihofizičnega telesa, ki spodbuja krvni obtok in endokrine žleze. Terapija deluje tako na telesni kot energetski ravni,« pravi Fajfarjeva in nadaljuje, da je refleksoterapija energetska masaža, ki temelji na spoznanju, da se vsak del telesa odziva na natančno določeno točko na stopalih in da se s pritiskanjem na te refleksne točke lahko sprosti in uravnovesi vse telo. Pri njej se uporabljajo različne tehnike masaže in pritiskov na točno določenem področju stopala oziroma na tako imenovane refleksne cone. Z masažo oziroma pritiskom določenega mesta izzovemo odziv organa ali organskega sistema, ki tej coni pripada. »Refleksoterapija označuje terapevtski proces, pri katerem s pritiskanjem na refleksne cone na stopalih, lahko tudi na dlaneh, obrazu, ušesih, izzovemo refleks, ki preko živčnih, električnih, kemičnih in magnetnih procesov spodbuja mehanizem telesa k samozdravljenju,« zaupa refleksoterapevtka.

Preventivna metoda

Refleksoterapija je priporočljiva kot preventivna metoda za vzdrževanje zdravja, terapevtsko pa pomaga pri številnih težavah, na primer težavah z žlezami z notranjim izločanjem, hrbtenico, kožo, nespečnostjo, pri živčnosti in mišični napetosti, težavah z zobmi in dlesnimi, zaprtjem, glavoboli, sklepi, zanositvijo, pogostimi prehladi ali enostavno za povečanje odpornosti. Fajfarjeva še pojasni, da refleksna masaža stopal povzroča globoko sprostitev, razstruplja telo, izboljša prekrvitev telesa, zvišuje naravno odpornost, povzroča globok spanec, poživlja energijo, obenem izboljša koncentracijo in mentalne funkcije, povečuje čustveno ravnovesje, stimulira ustvarjalnost in dovzetnost ter izboljšuje medsebojne odnose.

Skupine refleksnih masaž

Refleksno masažo stopal za vse generacije Barbara Fajfar razvršča v tri skupine. Prva je prilagojena refleksna masaža, kjer refleksoterapevtka s stranko skupaj išče vzroke in blokade, ki povzročajo nastale težave. Obenem razloži, kje na stopalu so določene točke za različne organe, in opiše potek same terapije. Če se odločimo za nadaljnje zdravljenje, refleksoterapevtka sestavi prilagojeno terapijo, ki jo pri nadaljnjih obiskih izvaja v obliki refleksne masaže stopal. Tretja oblika je mediteranska refleksna masaža stopal, ki se začne z rožmarinom, nadaljuje z olivnim oljem in zaključi z naravno sivkino kremo, ki ima protivnetne, antibakterijske in protiglivične lastnosti ter stopala pomiri in sprosti.

Refleksna masaža stopal je enostavna in učinkovita tehnika, ki ima malo stranskih učinkov, zato je uporabna tudi za otroke, starejše, invalide, njena prednost je tudi v tem, da omogoča samomasažo. »Zelo je priporočljiva za ljudi, ki se manj gibajo, kar velja tudi za nekatere starejše, saj je refleksoterapija lahko nadomestilo za gibanje,« pove Barbara Fajfar. Osnov refleksoterapije se lahko nauči vsak in v ta namen Fajfarjeva organizira dvodnevne tečaje refleksoterapije, kjer udeleženci pridobijo osnovno znanje. »Ključno je zavedanje, da je na stopalih sedemdeset tisoč živčnih končičev, prek katerih imamo dostop do celega telesa. Stopala moramo spoštovati in jih redno negovati, zato na tečajih objasnim tudi, kakšen mora biti osnovni odnos do stopal, ki bi ga moral imeti vsak posameznik,« sklene refleksoterapevtka.