Škodljivi vplivi vročine na zdravje

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) so pripravili napotke prebivalcem za ravnanje v poletni vročini, ki lahko najbolj prizadene starejše in otroke ter določene skupine bolnikov. Poskrbimo, da nikoli ne puščamo nikogar v zaprtem parkiranem avtomobilu.

Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v obdobju visokih temperatur lahko škodljive vplive omilimo ali preprečimo. Kot opozarjajo na NIJZ, vročina lahko najbolj prizadene starejše, otroke in bolnike z obolenji, ki vplivajo na uravnavanje toplote v telesu, na mobilnost in sposobnost presojanja, osebe s socialno-ekonomskimi problemi, kot so brezdomci in socialno izolirani in tisti s slabšim dostopom do zdravstvenih ustanov ter osebe, ki so dodatno izpostavljene nekaterim dejavnikom iz okolja, kot so delavci, ki delajo na prostem, in prebivalci mest.

Daljše obdobje vročine lahko povzroči različne težave in pregretje telesa, ki se pokažejo kot kožni izpuščaji, vročinski krči, vročinska izčrpanost, omedlevica, vročinska kap. Zato je nujno treba zmanjšati obremenitev telesa s toploto s tem, da se umaknemo v senco ali hladnejše prostore, ohladimo se lahko tudi s hladno prho. Omejimo fizično aktivnost na prostem na jutranje in večerne ure. Uživamo lahko hrano v manjših obrokih, bodimo pozorni na varnost hrane, ta se namreč v vročini hitreje pokvari. Telesu pa omogočimo odvajanje toplote s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin; pijmo vodo sobne temperature. Nikoli ne puščamo nikogar v zaprtem parkiranem avtomobilu. Zdravila shranjujmo na primerni temperaturi skladno z navodili proizvajalca.

V primeru pregretja bolnika umaknemo v senco ali hladen prostor. V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč, obolelega ves čas hladimo. Z zdravnikom se posvetujemo tudi, če imamo neobičajne težave, ki ne minejo ali se večajo.

Na NIJZ še svetujejo, da se v poletni pripeki med 10. in 17. uro zadržujemo v senci. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo (z zaščito pred UVA- in UVB-žarki) s sončnim zaščitnim faktorjem najmanj trideset.