Poletna vročina in starejši

Besedilo: Suzana P. Kovačič
Kategorija: Nasveti / / 13:25

Visoke poletne temperature bodo do jesenskih ohladitev pogost razlog za resno poslabšanje zdravstvenega in funkcionalnega stanja starejših ljudi. Kako torej preventivno ravnati ob povečani toplotni obremenitvi in kako ukrepati ob znakih toplotne izčrpanosti, toplotnega udara?

"Ob povečani toplotni obremenitvi bodo bolj ogroženi posamezniki, ki prejemajo zdravila za nižanje krvnega tlaka ali odvajanje vode oziroma morajo upoštevati omejitev vnosa tekočine. Izjemno ogroženi bodo onemogli stari ljudje, ki so pri zagotavljanju termalnega ugodja in vnosa tekočine odvisni od drugih oseb. Ne pozabimo večkrat preveriti počutja starostnikov, ki sicer živijo sami," opozarjata Gregor Veninšek, dr. med., vodja Centra za geriatrično medicino Interne klinike, in dr. Hugon Možina, dr. med., vodja Internistične prve pomoči Interne klinike UKC Ljubljana. Ob visokih temperaturah izgubljamo večjo količino tekočine z znojenjem, večja izguba tekočin poveča učinkovitost zdravil za nižanje krvnega tlaka. Z dodatno uporabo zdravil za odvajanje vode lahko v tem primeru povzročimo čezmerno izsušenost telesa. Koristno je dnevno merjenje krvnega tlaka sede in stoje ter dnevno tehtanje, o spremembah (npr. izgubi telesne mase, nizkem krvnem tlaku stoje) obvestite osebnega zdravnika.

Med splošnimi priporočili zdravnika svetujeta starejšim, da se v poletni vročini zadržujete v osenčenih in ohlajenih prostorih. Če nimate klimatske naprave, zračite bivališče v nočnem času, čez dan imejte okna zaprta. Uporabljajte ventilator, ki pa v ekstremni vročini ne zadošča. Če nimate učinkovitega hlajenja prostora, se večkrat dnevno hladite s prhanjem ali kopanjem. Pijte več vode, in to preden začutite žejo, izogibajte pa se ledeno hladnim tekočinam, ker te lahko dražijo prebavila. Ne uživajte pijač, ki vsebujejo alkohol, kofein ali teofilin (pravi čaj). Zaužijte toliko tekočine, da boste dnevno izločili običajno količino seča, ki ne sme biti temen. Uporabljajte ohlapna, lahka in svetla oblačila. Ne uporabljajte štedilnika, ker ta dodatno segreva prostor. S sosedi, sorodniki, prijatelji se dogovorite za občasen nadzor.

Znaki toplotne izčrpanosti so močno znojenje, onemoglost, hladna in bleda koža, hiter in šibek pulz, slabost, bruhanje, omotica. Ukrepate tako, da se umaknete v hladnejše prostore, lezite in razrahljajte oblačila, pijte po požirkih – obilno, aktivno se hladite z uporabo vlažnih tkanin in ventilatorja. Če se bruhanje ne ustavi, takoj poiščite zdravniško pomoč. Znaki toplotnega udara pa so telesna temperatura nad 39 stopinj Celzija, vroča in pordela koža, hiter in močan utrip, tudi motnje zavesti in krči. V tem primeru je treba takoj poklicati na 112. Posameznika umaknite v hladen prostor in ga začnite hladiti s hladnimi, vlažnimi tkaninami ali hladno kopeljo. Pomembno je, da posamezniku z motnjo zavesti ne ponujate tekočine.