Noro ga je strah

Mlajši gospodič pripoveduje o nenadnih navalih strahov, ki pridejo zvečer. Čez dan opravlja šolske obveznosti, zvečer zaradi strahu pred nespečnostjo in šolskimi ocenami ne more zaspati. Poloti se ga čuden nemir, stiska ga v prsih, srce pospešeno razbija ali pa mu krči srce. O podobnih valovih raznih strahov pripovedujejo ljudje v vseh starostnih skupinah, neodvisno od spola, izobrazbe, socialnega statusa. Imamo na izbiro: ali se soočimo in premagamo te strahove, kar vzame veliko časa in energije, ali pa jih vse življenje odganjamo: tako da ne mislimo nanje, tako da se z nečim zamotimo, da pretirano tečemo ali kolesarimo, tako da vzamemo kakšno tableto … Vsak zase ve, kaj je zanj najboljše. Ne govorimo še o paničnih napadih, vendar le o močnih navalih strahov, ki jih na neki način še sami lahko obvladujemo (že leta in leta).

Lahko pa se lotimo tega tudi takole. Najprej je treba izključiti kakršnokoli fizično okvaro ali obolenje na telesu, zato obiščimo osebnega zdravnika. Če je telo zdravo, prevzemimo vajeti v svoje roke. Prvič: Najprej opazujmo svoje telo – stiska me v prsih, srce malo hitreje razbija, krči mi srce, pogledujem levo in desno … Ta stanja ne le niso prijetna, so zelo moreča in zdi se nam, da ne bomo mogli s tem vzdržati. Pričnimo opazovati, kako nam reagira telo. Na začetku samo to. Ko pridejo ti strahovi, ni pomembno, od kod so prišli, vemo le to, da so v meni. Drugič: Lahko pričnemo razmejevati te strahove, ker zagotovo niso vsi moji. In po daljšem času opazovanja reakcij lastnega telesa si pričnemo dopovedovati, da ti strahovi niso naši, in jih z mislimi pošljemo nazaj, od koder so prišli. Strahovi (in druga čustvena stanja) se pretakajo med ljudmi – tako smo ustvarjeni. Ni nam treba prevzemati strahov drugih ljudi. Zato naredimo razmejitve. To ni moje in naj gre nazaj, od koder je prišlo. Čeprav zveni čudno, deluje. Tretjič: Zelo pomagata meditacija ali molitev. Ali kot mi ustreza. Oboje pomirja in oboje pomaga umiriti močne in neprijetne telesne reakcije. Nekaterim bolj pomaga meditacija, npr. osredotočenje nase ob sveči, drugemu molitev rožnega venca, vzhodnjaki imajo tudi t. i. molilne mlinčke. Ob ponavljanju besed se pomirimo. To človek ve že tisočletja, le v zadnjih petdesetih letih smo pozabili, in kot kaže, telefoni ne bodo mogli nadomestiti preprostih stvari. Četrtič: Izkazovanje hvaležnosti nam bo pomagalo. Ko smo hvaležni, se nam veča lastna vrednost, sebe doživljamo kot več kot le skupek strahov. Jaz sem nekaj velikega, ker mi je veliko podarjenega. Hvaležen sem za ljudi, ki so naredili posteljo, na kateri spim, za les, da so lahko izdelali posteljo, za drva, ki grejejo našo peč, za pamet, da lahko opazujem sebe, za pižamo, v kateri spim … Več hvaležnosti nam da zavedanje, kako velik dar samemu sebi smo. Nadaljujemo.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Šport / ponedeljek, 4. avgust 2008 / 07:00

V predtekmovanju s tremi porazi

Beograd - Od nedelje do torka so na 13. kadetskem evropskem prvenstvu v glavnem mestu Srbije potekali boji v štirih predtekmovalnih skupinah. Naša reprezentanca, v kateri so tudi...

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / torek, 24. avgust 2010 / 07:00

Pocenitev naftnih derivatov

Kranj - Danes so se v skladu z vladno uredbo spet spremenile maloprodajne cene naftnih derivatov, tokrat so se vse znižale. 95-oktanski motorni bencin se je pocenil za dva centa,...

Zanimivosti / torek, 24. avgust 2010 / 07:00

Ohranjajo stare običaje

Senično - Prebivalci naselja pod južnim pobočjem Kriške gore so zvesti tradiciji nekdanjega vaškega življenja. Ohranili so praznovanje goda sv. Jerneja, zavetnika njihove cerkve....

Šport / torek, 24. avgust 2010 / 07:00

Podžupan Igor Velov na treningu vaterpolistov Srbije

Konec tedna se bo pri naših južnih sosedih v Zagrebu začelo letošnje evropsko člansko prvenstvo v vaterpolu.

Avtomobilizem / torek, 24. avgust 2010 / 07:00

Primanjkljaj večji od lanskega

Nadaljuje se upadanje prodaje lahkih gospodarskih vozil.

Prosti čas / torek, 24. avgust 2010 / 07:00

Avsenikova glasbena delavnica

Na njej je sodelovalo 20 večinoma mladih oboževalcev Avsenikove glasbe iz treh držav, ki so želeli izpopolniti svoje glasbeno in pevsko znanje.