Kako najti še več sreče?

Prejšnji teden smo zapisali, da iščimo lastni ponos in hvaležnost za več sreče. Kadar smo bolj srečni, se nam v možganih izločajo posebne kemične snovi (dopamin, serotonin). Ljudje za to jemljejo tablete in si na ta način umetno povečajo takšna možganska stanja. Podobne (predrzno je zapisati enake) učinke bomo dosegli samo z iskanjem razlogov za ponos in iskanjem razlogov za hvaležnost.

Velik korak k sreči je, da ne bežimo od težkih čutenj. Tam se lahko veliko naučimo. Ni potrebno, da le zdržimo, kadar smo obupani. Nujno je, da poimenujemo, naslovimo, izrečemo nekaj besed o lastnem stanju. Če smo obupani, si povejmo, da smo obupani, da smo na tleh, da je vse črno. Zavestno poimenovanje čustev zmanjša njihovo moč. Samo poimenujte, da ste prestrašeni, žalostni, obupani, osramočeni. Lahko si sicer dopovedujete, da to ni nič, želite potlačiti neprijetna in čudna vzdušja, vendar vam ne bo uspelo. Imate pa moč besed, kar vas bo sprostilo. Jasno, da je največji učinek notranjega sproščanja (poimenovanje, kaj se z nami dogaja), ko to delamo z nekom, ki nas iskreno posluša. Poimenujte težka čustva (žalost, sram, strah, osamljenost, potrtost …) z eno ali dvema besedama in se bo pritisk notranjega balončka zmanjšal. Za božjo voljo, poskusite to že enkrat narediti s človekom, ki ga imate radi, in opazujete sebe. Govorite le v prvi osebi ednine in o sebi.

Nadalje: Sprejemajte odločitve. Tudi majhne. Naredite to zavestno. Postavljanje lastnih (majhnih) ciljev in sprejemanje odločitev bo umirilo vaš nemir. Počutili se boste aktivni, prevzemali vas bodo pozitivni trenutki, da vi obvladate svoje življenje. Ni treba, da izberete idealno odločitev. Naj bo le »dovolj dobra« – za začetek, nato boste izboljševali odločitve. Ko se boste odločali, greste stran od melanholije, od brezvoljnosti, od prepričanja, da se nič ne da narediti. Vi ste gospodar svojega telesa, misli, počutja. Odločite se, da greste na sprehod, da boste postavili mejo ljudem, ki vas ne spoštujejo, da boste sami spekli piškote … Všeč vam bodo stvari, ki jih boste vi izbrali.

In še: Kadar nismo povezani, je boleče. Ne, ni čudno, to je boleče. Kadar nismo z nekom povezani, možgani to prepoznajo kot fizično bolečino. Zato se povežimo. Konkretno, z dotikom, objemom. Objemimo se z ljudmi, ki jih imamo radi. Primimo moža/ženo za roko. Kar tako, za lep dan. Držanje nekoga za roko bo zmanjšalo fizično in psihično bolečino. Naj nas ne bo sram, če držimo za roko nekoga, ki ga imamo radi. Joj, nehajmo že s temi zavorami. Takšne malenkosti potrebujemo za več sreče. To potrebuje vsak otrok, odrasli pa na to kar pozabimo. To je naravna potreba. Sicer pa je pisano: »Bodite kakor otroci, kajti v njih je nebeško kraljestvo.« Sreča = nebeško kraljestvo.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Kronika / torek, 7. junij 2016 / 13:42

Pet let izsiljevali mladega kmeta

Petčlanska kriminalna združba je v petih letih od kmeta iz okolice Šenčurja z grožnjami ter s fizičnim in psihičnim nasiljem izsilila več kot 1,6 milijona evrov.

Objavljeno na isti dan


Mularija / torek, 22. april 2014 / 11:00

Gorenjski pevci na Malti

Nekateri otroci med velikonočnimi prazniki niso počivali, pač pa so se pridno učili, trenirali športne ali glasbene dejavnosti. Med njimi so bili tudi mladi gorenjski pevci iz glasbenega s...

Šport / torek, 22. april 2014 / 17:00

Praznovanje s tržiškimi športniki

Tržič – Ta četrtek, 24. aprila, bo Športna zveza Tržič v sodelovanju z Občino Tržič pripravila prireditev, ki so jo poimenovali Večer s tržiškimi olimpijci in naj športnik Tržiča. V kulturnem centr...

Šport / torek, 22. april 2014 / 16:41

Branik se je maščeval za poraz

Kranj – V soboto so vaterpolisti Triglava gostil Branik in na koncu morali priznati premoč gostov. Srečanje se je končalo z rezultatom 10 : 11. V Kopru je Kamnik Slovan v vlogi gostitelja igral z Ž...

Humor / torek, 22. april 2014 / 16:00

Od zadaj

Slovenska matematika: medtem ko Jankovič trdi, da je v Pozitivni Sloveniji prostora za dva, se člani SDS dobro zavedajo, da obstaja samo eden in edini.

GG Plus / torek, 22. april 2014 / 15:30

Napisal za cel »kostn« knjig

V Knjižnici dr. Toneta Pretnarja v Tržiču je bil prijeten literarni večer v družbi vsestranskega ljudskega umetnika Janeza Slaparja Temšaka, doma iz Loma pod Storžičem.