Kako najti še več sreče?

Prejšnji teden smo zapisali, da iščimo lastni ponos in hvaležnost za več sreče. Kadar smo bolj srečni, se nam v možganih izločajo posebne kemične snovi (dopamin, serotonin). Ljudje za to jemljejo tablete in si na ta način umetno povečajo takšna možganska stanja. Podobne (predrzno je zapisati enake) učinke bomo dosegli samo z iskanjem razlogov za ponos in iskanjem razlogov za hvaležnost.

Velik korak k sreči je, da ne bežimo od težkih čutenj. Tam se lahko veliko naučimo. Ni potrebno, da le zdržimo, kadar smo obupani. Nujno je, da poimenujemo, naslovimo, izrečemo nekaj besed o lastnem stanju. Če smo obupani, si povejmo, da smo obupani, da smo na tleh, da je vse črno. Zavestno poimenovanje čustev zmanjša njihovo moč. Samo poimenujte, da ste prestrašeni, žalostni, obupani, osramočeni. Lahko si sicer dopovedujete, da to ni nič, želite potlačiti neprijetna in čudna vzdušja, vendar vam ne bo uspelo. Imate pa moč besed, kar vas bo sprostilo. Jasno, da je največji učinek notranjega sproščanja (poimenovanje, kaj se z nami dogaja), ko to delamo z nekom, ki nas iskreno posluša. Poimenujte težka čustva (žalost, sram, strah, osamljenost, potrtost …) z eno ali dvema besedama in se bo pritisk notranjega balončka zmanjšal. Za božjo voljo, poskusite to že enkrat narediti s človekom, ki ga imate radi, in opazujete sebe. Govorite le v prvi osebi ednine in o sebi.

Nadalje: Sprejemajte odločitve. Tudi majhne. Naredite to zavestno. Postavljanje lastnih (majhnih) ciljev in sprejemanje odločitev bo umirilo vaš nemir. Počutili se boste aktivni, prevzemali vas bodo pozitivni trenutki, da vi obvladate svoje življenje. Ni treba, da izberete idealno odločitev. Naj bo le »dovolj dobra« – za začetek, nato boste izboljševali odločitve. Ko se boste odločali, greste stran od melanholije, od brezvoljnosti, od prepričanja, da se nič ne da narediti. Vi ste gospodar svojega telesa, misli, počutja. Odločite se, da greste na sprehod, da boste postavili mejo ljudem, ki vas ne spoštujejo, da boste sami spekli piškote … Všeč vam bodo stvari, ki jih boste vi izbrali.

In še: Kadar nismo povezani, je boleče. Ne, ni čudno, to je boleče. Kadar nismo z nekom povezani, možgani to prepoznajo kot fizično bolečino. Zato se povežimo. Konkretno, z dotikom, objemom. Objemimo se z ljudmi, ki jih imamo radi. Primimo moža/ženo za roko. Kar tako, za lep dan. Držanje nekoga za roko bo zmanjšalo fizično in psihično bolečino. Naj nas ne bo sram, če držimo za roko nekoga, ki ga imamo radi. Joj, nehajmo že s temi zavorami. Takšne malenkosti potrebujemo za več sreče. To potrebuje vsak otrok, odrasli pa na to kar pozabimo. To je naravna potreba. Sicer pa je pisano: »Bodite kakor otroci, kajti v njih je nebeško kraljestvo.« Sreča = nebeško kraljestvo.

Zgodilo se je


Gorenjski glas: glasilo osvobodilne fronte za Gorenjsko četrtek, 17. februar 1949

Kranj je svečano proslavil stoletnico Prešernove smrti

... V torek, 8. t. m., pa je bila tudi republiška proslava osredotočena na Kranj in sicer na pesnikovem grobu. Te slavnosti se niso udeležili le zastopniki slovenskih ustanov ... 

Zanimivosti / sreda, 27. junij 2007 / 07:00

Kinologi imajo nov dom

Kinološko društvo Naklo je v petek odprlo nov dom in vadišče pri avtocestnem nadvozu za Strahinj.

Objavljeno na isti dan


Gospodarstvo / torek, 23. november 2010 / 07:00

V vrtcih en dan za zajtrk med

Kranj - Čebelarska zveza Slovenije je v petek pripravila četrto dobrodelno izobraževalno akcijo En dan za zajtrk med slovenskih čebelarjev v naših vrtcih, v okviru katere so čebe...

Slovenija / torek, 23. november 2010 / 07:00

Državni svet tudi o vetu na intervencijski zakon

Ljubljana - Na predlog skupine državnih svetnikov s prvopodpisanim Bojanom Kekcem je državni svet na včerajšnji izredni seji odločal tudi o sprejemu odložilnega veta na zakon o i...

Gorenjska / torek, 23. november 2010 / 07:00

Zaprta železniška proga med postajama Škofja Loka in Kranj

Ljubljana - Zaradi vzdrževalnih del bo na gorenjski progi od srede, 24. novembra, do petka, 3. decembra, zaprta železniška proga med postajama Škofja Loka in Kranj. Kot so sporoč...

Gospodarstvo / torek, 23. november 2010 / 07:00

Uprava Merkurja išče rešitev za izplačilo odpravnine delavcem

Zaradi nejasnosti zakona je 119 nekdanjih delavcev Merkurja in Mersteela ostalo brez obljubljenih odpravnin in odškodnin. Odločitev prisilnih upraviteljev je presenetila tudi upravi obeh družb.

Nasveti / torek, 23. november 2010 / 07:00

Zelišča, ki lajšajo kolike pri dojenčkih

Trebušni krči oz. kolike so pravo prekletstvo za občutljiv prebavni trakt novorojenčkov in dojenčkov ter strah in trepet mladih staršev. Zanje ni učinkovitega zdravila, a pomirja dejstvo, da po četrte...