Knajpanje za več zdravja

Poletna vročina je lahko stresna za telo. Ena od metod, ki pomaga odpraviti kakšno tegobo, tudi utrujenost, je knajpanje, pri katerem je poudarek na celostni obravnavi človeka.

Knajpanje je posebna oblika zdravljenja z vodo, izhaja iz sredine 19. stoletja, njen začetnik pa je nemški duhovnik in zdravilec Sebastian Kneipp, po katerem se metoda tudi imenuje. Takrat je imelo človeštvo na razpolago le naravna zdravilna sredstva in prav ta na zahodu postajajo vse bolj iskana. Metoda je najučinkovitejša, kadar jo uporabljamo preventivno, pri utrjevanju zdravja in preprečevanju bolezni.

Utrjevanje zdravja po Knei­ppu temelji na petih področjih delovanja: hidroterapija, ki jo še največ povezujemo s knajpanjem, zdrava prehrana, gibanje, zeliščarstvo in psihoterapija. S kombinacijo vseh naj bi dosegli usklajeno delovanje pri krepitvi zdravja. To naj ne bi bil samo način naravnega zdravljenja, temveč predvsem način življenja, ki je skromnejši, naravi in človeku prijaznejši.

Hidroterapija

Najbolj je znano Kneippovo zdravljenje z vodo. Menil je, da lahko hladna in topla voda, izmenična uporaba ene in druge, pozdravi marsikatero bolezen. Voda je bila zanj učinkovito sredstvo, s katerim lahko povečamo odpornost telesa. Vzroke bolezni je pripisoval predvsem motnjam v krvnem obtoku in škodljivim snovem v krvi in tkivnih sokovih. Zato je eden bistvenih ciljev knajpanja vzpostaviti normalni krvni obtok, znebiti se škodljivih snovi in povrniti zdravje. Hidroterapija se izvaja v obliki hladnih in toplih oblivov, kopeli, hoje po vodi, rosi in snegu. Pogosto vodi dodajajo tudi zelišča in eterična olja, kar naj bi še dodatno pripomoglo k zdravilnim učinkom knajpanja. V zdraviliščih imajo številne možnosti hidroterapije, seveda pa metodo knajpanja lahko prakticirate tudi doma. Najpogostejše so kopeli nog in rok.

Prehrana in gibanje

Zdrava prehrana je zelo pomemben element, saj zagotavlja hranila in energijo. Dandanes pod zdravo prehrano razumemo uživanje uravnotežene prehrane, pridelane na biološko-dinamični način, brez uporabe umetnih gnojil in strupenih pesticidov. Pomembno je tudi omejevanje vnosa nasičenih maščob živalskega izvora in zadostno vnašanje balastnih snovi oz. vlaknin in antioksidantov (vitaminov A, C, E). Vse to deluje zaščitno na srčno-žilni sistem in celotni organizem, saj preprečuje poškodbe celic s strani prostih radikalov. Pomemben je tudi zadosten vnos encimov in mineralov.

Terapija gibanja je pomembna oporna točka terapije po Kneippu. Zato ta propagira predvsem druženje z gibanjem v naravi v vseh oblikah telesnih aktivnosti, naj gre za priljubljeno pohodništvo, kolesarjenje ali nabiranje zelišč kot obliko rekreacije.

Zeliščarstvo in psihoterapija

V neokrnjeni naravi v okolju Term Dobrna se zelišča lepo vonjajo in za vse tiste, ki bi zelišča radi spoznali bolje, izvajajo predavanja na temo spoznavanja in uporabe zdravilnih zelišč za uživanje, zeliščne kopeli in zeliščne čaje. Psihoterapija pa predstavlja sistem redne 'vzgoje' v obliki predavanj. Kot so še sporočili iz Term Dobrna, je cilj osveščanje ljudi v težnji k pozitivnim vrednotam zdravega življenja od zgodnje mladosti do pozne starosti.