Z mantrami do umirjenosti in ravnotežja

Besedilo: Urša Peternel
Kategorija: GG Plus / torek, 11. december 2012 / 06:00

Ena od poti, kako lahko najdemo ravnotežje in umirjenost v življenju, je meditativno petje manter. "Mantra je preprosto zdravilo, ki je zastonj, imate jo vedno s seboj in nima stranskih učinkov," pravi Andreja Koprivec.

Andreja Koprivec z Jesenic je ajurvedska svetovalka in učiteljica sprostitvenih tehnik, ki pod okriljem društva Prvi korak vodi delavnice na Jesenicah in v Strahinju. S svojim delom želi udeležence spodbujati k praksam, ki umirjajo in uravnotežajo um, izhajajo pa iz tradicionalnih zdravilskih sistemov, ki so že pred tisočletji ugotovili, da je nemir v umu pogost vzrok bolezni. V vse njene delavnice je vključen tudi »chanting«, to je petje manter, ki lahko pripomore k umiritvi in shladitvi pregretega stanja v naših živčnih sistemih. »Mantranje je vibriranje celega telesa z zvokom - to so naši notranji gongi. Ker mantre pojemo v sanskrtu, ki je jezik, ki ne vsebuje zožanih glasov, se vibracija neovirano širi,« razlaga Andreja. Mantre so lahko različne, denimo skrajšane om, ram, hrim, lahko pa so tudi sestavljene, kot denimo Om namo naraya naya, ali kot pesem, denimo Gayatri mantra (nekakšna hvalnica stvarstvu). Vsakokrat, ko ponovimo mantro, se naše telesno in duhovno stanje izboljša, um pa umiri. Mantramo lahko med rutinskim delom (med umivanjem, pospravljanjem …), med razgibavanjem (denimo med hitro hojo), pred spanjem (ko se umirimo, obstaja nevarnost, da se ves nemir dneva pojavi v našem umu, zato ponavljamo mantro, dokler ne zaspimo). Mantro ponavljamo tudi, ko nas preplavijo negativna čustva, kadar smo nemirni, pred izpitom, tekmo, napornim sestankom, razlaga Andreja. "Če se otroci česa bojijo, jih navadimo ponavljati kak­šno mantro in jim damo sliko (podobo) angelčka, da jih umiri,« dodaja. Mantro nežno pojemo ali ponavljamo potiho v svojem umu vsak prost trenutek, vibracija zvoka se širi po telesu in nas sprošča. S tem uporabljamo moč zvoka in njegovih vibracij za harmoniziranje, sproščanje in zdravljenje. Mantra je preprosto zdravilo, ki je zastonj, imate jo vedno s seboj in nima stranskih učinkov, še dodaja sogovornica.