Odporni v novo leto

Besedilo: Pavla Kliner
Kategorija: Nasveti / torek, 30. december 2008 / 06:00

Imunskega sistema ne čutimo, kar pa ne pomeni, da nanj ne moremo vplivati. Imunost krepimo z zdravim načinom življenja. K boljši odpornosti gotovo pripomorejo tudi zdravilna zelišča, kot so ameriški slamnik, bezeg ali česen. Okrepljeni z njimi in od njih se podajmo v novo leto.

Imunski sistem navadno opisujejo kot skupek organov in celic, ki telo varujejo pred tujki. Njegova naloga je preprečevanje vstopa mikrobov v telo in uničevanje tistih tujkov, ki vanj vstopijo. Delovanja imunskega sistema ne čutimo, občutimo le posledice, kadar ni učinkovit. Delovanje imunskega sistema je včasih oslabljeno tudi pri zdravih ljudeh. Takrat se telo težje bori proti škodljivim snovem ter tako ostane bolj občutljivo za okužbe in bolj dovzetno za bolezen. Če je naš imunski sistem oslabljen, hitreje zbolimo za prehladom in gripo. Ker sta gripa in prehlad virusni bolezni, antibiotiki proti njima ne delujejo. Zaradi tega je imunski sistem takrat naša najboljša obramba.

Živimo zdravo in z naravo

Imunski sistem deluje slabše, če se nezdravo prehranjujemo, uživamo preveč mastne hrane, alkohola, stradamo, se dolgotrajno zdravimo z antibiotiki, kadimo, delamo v neustreznem okolju, smo pogosto pod stresom. Znaki, ki kažejo na to, da imamo oslabljeno imunost, so navadno mastni ali suhi lasje, tudi izpadanje las, krhkost in lomljivost nohtov, utrujenost, obdobja moči in nemoči, depresija, občutljivost, zamašen nos ali izcedek iz nosu, bolečine. Imunost okrepimo z uživanjem zadostne količine vitaminov in mineralov, gibanjem na svežem zraku, ukvarjanjem s športom, izogibanjem stresu, alkoholu in kajenju ter nenazadnje z dovolj spanja. Pa še to. Imunski sistem krepita tudi zadovoljstvo in sreča.

Ameriški slamnik

Škrlatna ehinacea (Ehinacea purpurea), kot znanstveno rečemo ameriškemu slamniku, je najbolj učinkovita in tudi najbolj raziskana rastlina za spodbujanje imunskega sistema. Uporabljali so ga že ameriški Indijanci. Zdravila, izvlečki, sirupi in čaji iz ameriškega slamnika spodbujajo delovanje imunskega sistema tako, da povečajo dejavnost nekaterih belih krvnih celic. Zadnje čase je ameriški slamnik v trendu zdravljenja tako v tradicionalni kot racionalni, to je farmacevtski, fitoterapiji. V obeh mu priznavajo, da je najpomembnejši stimulans imunskega sistema in ga uporabljamo tako proti virusnim kot bakterijskim vnetjem, zlasti na začetku bolezni. Znatno poveča odpornost proti gripi in prehladnim obolenjem. Če zbolimo, pripomore, da hitreje okrevamo. Pospešuje tudi zdravljenje trdovratnih prehladnih obolenj dihal, denimo bronhitisa. Prevretek iz cvetov, listov ali tudi korenine ameriškega slamnika zelo učinkovito zdravi vneto žrelo, če ga grgramo trikrat na dan. Ker krepi imunski sistem, pride zelo prav pri kroničnih vnetjih. Kot koristen se izkaže pri utrujenosti po virusni bolezni. Ob sočasnem jemanju antibiotikov in pripravkov škrlatne ehinaceje kot pomožnega zdravljenja naj bi se čas okrevanja skrajšal z deset na sedem dni. Tinkturo, ki krepi odpornost, Lek trži pod imenom Immunal.

Črni bezeg in česen

Prastara rastlina, ki deluje protivnetno kot tudi protivirusno, je tudi bezeg (Sambucus nigra). Za krepitev odpornosti si pripravimo poparek iz posušenih bezgovih cvetov: dve do tri žličke le-teh prelijemo s skodelico vrele vode ter pustimo stati deset minut. Pijemo trikrat na dan po eno do dve skodelici vročega čaja. Česen poznamo kot učinkovit naravni antibiotik, ki znižuje holesterol in krvni tlak, bolezni srca ter preprečuje tvorbo krvnih strdkov. Poleg tega izjemno pomembno vpliva tudi na imunski sistem in zvišuje odpornost proti infekcijam.

Vitamin C

Vitamin C ima številne ugodne učinke na organizem. Je gorivo za celice, ki ščitijo naš organizem pred škodljivimi vplivi. Med drugim je izjemno pomemben za uspešno odzivanje imunskega sistema na okužbe, kot so prehladi in viroze. Uživajmo torej z vitaminom C bogato hrano.