Učinki dejavnosti v naravi na zdravje

Besedilo: G. Š.
nedelja, 10. junij 2007 / 06:00

Pohodništvo, kolesarstvo, vodne aktivnosti, plezanje, tek na smučeh, smučanje - to je le nekaj možnosti za športne aktivnosti v naravi, ki dokazano pozitivno vplivajo na ljudi. Naj naštejem nekaj pozitivnih učinkov: ohranjajo ustrezno zmogljivostno raven v gibanju, ki ga človek vsakodnevno uporablja; izboljšujejo gibalne sposobnosti; krepijo mišičje; izboljšujejo aerobno zmogljivost organizma; zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja; omogočajo večjo prekrvitev in večjo zasičenost krvi s kisikom, kar vpliva na boljše prehranjevanje tkiv. Poleg tega ohranja elastičnost prsnega koša, krepi srce, ohranja elastičnost ožilja in zmanjšuje krvni tlak. Zmanjševanje podkožnega mastnega tkiva odpravlja odvečne kilograme in uravnava telesno težo, telesna dejavnost pa ima tudi pozitiven psihološki vpliv na človeka. Danes je vedno več govora, da je treba spremeniti način življenja, prehranjevanja, da se je treba začeti ukvarjati s športnimi aktivnostmi. Ker papir prenese vse, v praksi pa je to ponavadi malo težje, vam na Zavodu za šport Jesenice tedensko pripravljamo veliko športnih aktivnosti, na katerih se lahko prepričate, da vendarle ni tako.